Zajęcia Pole Dance w Akademii Tańca Esens
Zapraszamy serdecznie na zajęcia wszystkie panie bez względu na wiek i budowę ciała!
Pole dance to połączenie akrobatyki, fitnessu, i kobiecego tańca. To doskonała metoda na wymodelowanie zgrabnej sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów. W naszym studio na zajęciach poprawisz ogólną kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz całe ciało i poprawisz koordynację ruchową. Twoje ciało nabierze siły, gibkości i elastyczności, co w znaczny sposób pozytywnie wpłynie na samopoczucie i nastrój. Ponieważ pole dance jest również formą ekspresji artystycznej, w zależności od indywidualnych preferencji kursantki ćwiczenia mogą przybrać formę akrobatyki sportowej lub też uwodzicielskiego tańca. Taniec na rurze poleca się także osobom skrytym i nieśmiałym. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewności siebie, rozluźnia i odstresowuje. Te zajęcia to po prostu świetna zabawa przy muzyce, w kobiecym gronie.
- Pole dance nie wymaga wcześniejszego przygotowania sportowego oraz tanecznego.
- Zajęcia Pole Dance są prowadzone na poziomie początkującym P0, i rozpoczynają się od rozgrzewki, rozciągania, a następnie bazują na opanowaniu prostej choreografii z elementami gimnastycznymi.
- Ćwiczenia należy wykonywać w stroju fitness- krótki rękaw, krótkie spodenki, na stopach obuwie sportowe, baletki. Przed zajęciami nie należy smarować ciała olejkami lub tłustymi balsamami.
Cena:
- 60zł za 1 wejście
- 180zł za 4 wejścia pod rząd na wybraną grupę
Szczegóły i zapisy:
Plan tworzonych grup:
Plan trwających grup:
Pole Dance
RkDM249
Marietta Marietta
18 grudnia 2023
Robotnicza70j
Pole Dance
RkDM227
Marietta Marietta
12 września 2023
zajęcia 2025-07-01 odwołane
Robotnicza70j
Pole Dance
RkDM227
Marietta Marietta
12 września 2023
zajęcia 2025-07-01 odwołane
Robotnicza70j
Pole Dance
RkDM250
Marietta Marietta
1 lutego 2024
Robotnicza70j
Program:
Spis figur do Pole Dance w zależności o poziomu zaawansowania:
Poziom P0
• Aniołek
• Budda
• Bumerang
• Cupid
• Dragonfly
• Hangback
• Hello Boys
• Jamilla
• Jasmine
• Karuzela
• Korkociąg
• Krzesełko
• Krzyż
• Kuleczka
• Martini
• Miś
• Nożyce-Daphne
• Orzeł
• Piotruś Pan
• Pozytywka
• Ptaszek
• Stanie na łokciach
• Starfish
• Strażak
• Superwoman
• Wchodzenie boczne
• Wchodzenie podstawowe
• Żabka
Plus wariacje figur
Poziom P1
• Archer
• Brass Monkey
• Butterfly
• Butterfly extended
• Dakini
• Diablo
• Dolphin
• Embrance
• Flat line
• Flat liner
• Gemini
• Helix
• Hip hold straddle
• Iguana
• Inverted D
• Krucyfiks
• Layback
• Libelula
• Little Unicorn
• Parasolka
• Pocket knife
• Runningman
• Russian Layback
• Scorpio
• Seahorse
• Sexy Flexy
• Stargazer
• Straddle ( V-ka)
• Superman
• Tulip
I wiele innych, plus połączenia i przejścia między figurami
Poziom P2
• Ayesha
• Chest press
• Doubleknee hang
• Dragon Tail
• Dropy
• Flaga
• Forearm grip inverted pencil
• Handspring
• Janeiro
• Juliet Spin
• Knee hold
• Love Hug
• Onehand handstand
• Pegasus
• Pencil
• Shoulder Mount
• Superman no hands
• Titanic
Na tym się nie kończy, ogranicza nas tylko własna wyobraźnia!