Pole Dance



515 207 509  pn-pt 15-20 Robotnicza
504 903 871  pn-pt 15-20 Bielany
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Pole dance wrocław


Zajęcia Pole Dance w Akademii Tańca Esens

Zapraszamy serdecznie na zajęcia wszystkie panie bez względu na wiek i budowę ciała!

Pole dance to połączenie akrobatyki, fitnessu, i kobiecego tańca. To doskonała metoda na wymodelowanie zgrabnej sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów. W naszym studio na zajęciach poprawisz ogólną kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz całe ciało i poprawisz koordynację ruchową. Twoje ciało nabierze siły, gibkości i elastyczności, co w znaczny sposób pozytywnie wpłynie na samopoczucie i nastrój. Ponieważ pole dance jest również formą ekspresji artystycznej, w zależności od indywidualnych preferencji kursantki ćwiczenia mogą przybrać formę akrobatyki sportowej lub też uwodzicielskiego tańca. Taniec na rurze poleca się także osobom skrytym i nieśmiałym. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewności siebie, rozluźnia i odstresowuje. Te zajęcia to po prostu świetna zabawa przy muzyce, w kobiecym gronie.

  • Pole dance nie wymaga wcześniejszego przygotowania sportowego oraz tanecznego.
  • Zajęcia Pole Dance są prowadzone na poziomie początkującym P0, i rozpoczynają się od rozgrzewki, rozciągania, a następnie bazują na opanowaniu prostej choreografii z elementami gimnastycznymi.
  • Ćwiczenia należy wykonywać w stroju fitness- krótki rękaw, krótkie spodenki, na stopach obuwie sportowe, baletki. Przed zajęciami nie należy smarować ciała olejkami lub tłustymi balsamami.

Cena:

  • 60zł za 1 wejście
  • 180zł za 4 wejścia pod rząd na wybraną grupę

Szczegóły i zapisy:

Plan tworzonych grup:

PN
 
WT
 
ŚR

 

18:00-19:00
new

Pole Dance

RkDM310

START:
3 września 2025

Robotnicza70j

CZ

 

20:15-21:15
new

Pole Dance

RkDM308

START:
7 sierpnia 2025

Robotnicza70j

PT
 
SO

 

13:00-14:00
new

Pole Dance

RkDM311

START:
6 września 2025

Robotnicza70j

ND
 

Plan trwających grup:

PN

 

17:15-18:15

Pole Dance

RkDM249

Marietta Marietta

START:
18 grudnia 2023

Robotnicza70j

 

18:15-19:15

Pole Dance

RkDM227

Marietta Marietta

START:
12 września 2023
zajęcia 2025-07-01 odwołane

Robotnicza70j

WT

 

18:00-19:00

Pole Dance

RkDM227

Marietta Marietta

START:
12 września 2023
zajęcia 2025-07-01 odwołane

Robotnicza70j

ŚR

 

17:00-18:00

Pole Dance

RkDM296

Amelia Polonska

START:
12 marca 2025

Robotnicza70j

CZ

 

17:15-18:15

Pole Dance

RkDM250

Marietta Marietta

START:
1 lutego 2024

Robotnicza70j

18:15-19:15

Pole Dance

RkDM180

Marietta Marietta

START:
29 września 2022

Robotnicza70j

PT
 
SO
 
ND
 

Program:

Spis figur do Pole Dance w zależności o poziomu zaawansowania:

Poziom P0
• Aniołek
• Budda
• Bumerang
• Cupid
• Dragonfly
• Hangback
• Hello Boys
• Jamilla
• Jasmine
• Karuzela
• Korkociąg
• Krzesełko
• Krzyż
• Kuleczka
• Martini
• Miś
• Nożyce-Daphne
• Orzeł
• Piotruś Pan
• Pozytywka
• Ptaszek
• Stanie na łokciach
• Starfish
• Strażak
• Superwoman
• Wchodzenie boczne
• Wchodzenie podstawowe
• Żabka


Plus wariacje figur

Poziom P1
• Archer
• Brass Monkey
• Butterfly
• Butterfly extended
• Dakini
• Diablo
• Dolphin
• Embrance
• Flat line
• Flat liner
• Gemini
• Helix
• Hip hold straddle
• Iguana
• Inverted D
• Krucyfiks
• Layback
• Libelula
• Little Unicorn
• Parasolka
• Pocket knife
• Runningman
• Russian Layback
• Scorpio
• Seahorse
• Sexy Flexy
• Stargazer
• Straddle ( V-ka)
• Superman
• Tulip

I wiele innych, plus połączenia i przejścia między figurami

Poziom P2
• Ayesha
• Chest press
• Doubleknee hang
• Dragon Tail
• Dropy
• Flaga
• Forearm grip inverted pencil
• Handspring
• Janeiro
• Juliet Spin
• Knee hold
• Love Hug
• Onehand handstand
• Pegasus
• Pencil
• Shoulder Mount
• Superman no hands
• Titanic


Na tym się nie kończy, ogranicza nas tylko własna wyobraźnia!

Newsletter

Odbieranie
Regulamin
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!